Emma se met en colère pour un rien : comment la comprendre et l’aider ?

« Non, je veux pas ! »

Emma, 3 ans, éclate en sanglots quand il faut ranger. Elle tape du pied si on éteint la télé. Si on lui propose autre chose, elle crie « c’est pas ça que je veux ! » Il suffit d’un rien pour que la frustration devienne une tempête. À la crèche, elle se roule parfois par terre. À la maison, elle va s’enfermer sous la table. Rien ne semble la calmer.

👉 Ce qui se passe dans son cerveau

À cet âge, le cerveau émotionnel (l’amygdale) domine largement. Le cortex préfrontal, siège de la régulation et du raisonnement, n’est pas encore suffisamment développé pour freiner l’explosion. Emma ressent la frustration comme un choc, sans filtre ni recul. Quand un changement survient sans qu’elle y soit préparée (arrêter un jeu, sortir du bain…), son cerveau réagit comme s’il était en danger.

🧠 Comment l’aider ?

• Nommer ses émotions : « Tu es en colère parce que tu voulais encore jouer. »

• Lui offrir une alternative : plutôt que de dire non, proposer un choix.

• L’aider à se calmer : une respiration avec un doudou, une bulle de calme.

  
  

💡 Le petit plus : « Grosse colère » de Mireille d’Allancé (École des Loisirs, 2000), un classique qui met des mots sur la colère et donne à l’enfant un miroir de ce qu’il traverse.